Чихрийн шижин (чихрийн шижин) нь нарийн төвөгтэй өвчин бөгөөд олон төрлийн чихрийн шижин байдаг.Энд бид танд хэрэгтэй бүх зүйлийг танд өгөх болно.
Чихрийн шижингийн үндсэн гурван төрөл байдаг: 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, жирэмсний үеийн чихрийн шижин (жирэмсэн үеийн чихрийн шижин).
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таны бие махбодид инсулин үйлдвэрлэхийг зогсоож буй аутоиммун урвалаас (бие нь буруугаар дайрдаг) үүсдэг гэж үздэг.Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн ойролцоогоор 5-10% нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байдаг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг ихэвчлэн хурдан хөгждөг.Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучуудад оношлогддог.Хэрэв та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол амьд үлдэхийн тулд өдөр бүр инсулин хэрэглэх шаардлагатай болно.Одоогийн байдлаар 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар хэн ч мэдэхгүй.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед таны бие инсулиныг сайн хэрэглэдэггүй бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж чадахгүй.Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн 90-95% нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байдаг. Энэ нь олон жилийн туршид үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн насанд хүрэгчдэд оношлогддог (гэхдээ хүүхэд, өсвөр насныхан, залуу насанд хүрэгчдэд илүү их тохиолддог).Та ямар нэгэн шинж тэмдгийг анзаарахгүй байж магадгүй тул эрсдэлтэй бол цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм.Жингээ хасах, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах боломжтой.
Жирэмсний үеийн чихрийн шижин
Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөөгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний үеийн чихрийн шижин үүсдэг.Хэрэв та жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй бол таны хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдэл өндөр байх болно.Жирэмсний чихрийн шижин нь ихэвчлэн хүүхэд төрсний дараа алга болдог ч хожим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Таны хүүхэд хүүхэд, өсвөр насандаа таргалалттай байх магадлал өндөр бөгөөд хожим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг
Хэрэв танд чихрийн шижин өвчний дараах шинж тэмдэг илэрвэл цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
● Шээсний цагаар их шээх (шээх).
● Маш их цангаж байна
● Хичээлгүйгээр жингээ хас
● Маш их өлсөж байна
● Бүдэг хараатай
● Гар, хөл нь мэдээ алдаж, хорссон байх
● Маш их ядарч байна
● Хэт хуурай арьстай
● Удаан эдгэрдэг шархтай байх
● Ердийнхөөс илүү их халдвар авсан байх
Чихрийн шижин өвчний хүндрэл
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цусан дахь глюкозын хэмжээ хэт их байх нь дараахь хүндрэлийг үүсгэдэг.
Шингэний хэмжээ өөрчлөгдөх, эдэд хавдах, нүдний судас гэмтэх зэргээс үүдэлтэй нүдний өвчин
Мэдрэлийн гэмтэл, хөлний цусны урсгалын бууралтаас үүдэлтэй хөлний асуудал
Шүлсэн дэх цусан дахь сахарын хэмжээ их байх нь аманд хортой бактери үржихэд тусалдаг тул буйлны өвчин болон шүдний бусад асуудлууд.Бактери нь хоол хүнстэй нэгдэж, товруу хэмээх зөөлөн, наалдамхай хальс үүсгэдэг.Мөн товруу нь элсэн чихэр, цардуул агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээс үүсдэг.Зарим төрлийн товруу нь буйлны өвчин, амнаас эвгүй үнэрийг үүсгэдэг.Бусад төрөл нь шүд цоорох, цоорох шалтгаан болдог.
Таны судас болон зүрх, судсыг хянадаг мэдрэл гэмтсэнээс үүдэлтэй зүрхний өвчин, цус харвалт
Бөөрний судас гэмтсэний улмаас бөөрний өвчин.Чихрийн шижин өвчтэй олон хүмүүс цусны даралт ихсэх шинж чанартай байдаг.Энэ нь таны бөөрийг бас гэмтээж болно.
Таны мэдрэлийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр тэжээдэг мэдрэл, жижиг судаснууд гэмтсэнээс үүдэлтэй мэдрэлийн асуудал (чихрийн шижингийн невропати)
Мэдрэл гэмтэх, бэлэг эрхтэн, давсагны цусны урсгал буурах зэргээс үүдэлтэй бэлгийн болон давсагны асуудал
Арьсны өвчин, зарим нь жижиг судаснуудын өөрчлөлт, цусны эргэлтийн бууралтаас үүдэлтэй байдаг.Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс халдвар, түүний дотор арьсны халдварт өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өөр ямар асуудал тулгарч болох вэ?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээ маш өндөр (гипергликеми) эсвэл маш бага (гипогликеми) байгааг анхаарах хэрэгтэй.Эдгээр нь хурдан тохиолдож, аюултай байж болно.Шалтгаануудын зарим нь өөр өвчин, халдвартай байх, зарим эм хэрэглэх зэрэг орно.Хэрэв та чихрийн шижингийн эмийг зохих хэмжээгээр авахгүй бол эдгээр нь бас тохиолдож болно.Эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихрийн шижингийн эмийг зөв авч, чихрийн шижингийн хоолны дэглэмийг дагаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байгаарай.
Чихрийн шижинтэй хэрхэн амьдрах вэ
Чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж байхдаа сэтгэлээр унах, гуниглах, уурлах нь элбэг байдаг.Та эрүүл байхын тулд хийх ёстой алхмуудыг мэдэж байгаа ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам төлөвлөгөөгөө биелүүлэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.Энэ хэсэгт чихрийн шижин өвчнөө хэрхэн даван туулах, зөв хооллох, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх талаар зөвлөгөө өгсөн болно.
Чихрийн шижингээ даван туулах.
● Стресс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.Стрессээ бууруулах арга замуудыг сур.Гүнзгий амьсгаа авах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, зугаалах, бясалгал хийх, хобби дээрээ ажиллах эсвэл дуртай хөгжмөө сонсохыг хичээ.
● Сэтгэлээр унасан бол тусламж хүс.Таны санаа зовнилыг сонсох сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх, туслах бүлэг, ламын гишүүн, найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Сайн идэх.
● Эрүүл мэндийн багийнхаа тусламжтайгаар чихрийн шижин өвчний хоолны төлөвлөгөө гарга.
● Илчлэг багатай, ханасан өөх тос, транс тос, элсэн чихэр, давс багатай хоол хүнс сонго.
● Үр тариа, талх, жигнэмэг, будаа, гоймон гэх мэт илүү их эслэг агуулсан хоол идээрэй.
● Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, талх, үр тариа, өөх тос багатай эсвэл тослоггүй сүү, бяслаг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонго.
● Шүүс, энгийн содын оронд ус ууна.
● Хоол идэхдээ тавагныхаа талыг жимс, ногоогоор, дөрөвний нэгийг нь буурцаг, арьсгүй тахиа, цацагт хяруул гэх мэт өөх тосгүй уураг, дөрөвний нэгийг нь бор будаа, улаан буудай гэх мэт үр тариагаар дүүргэ. гоймон.
Идэвхтэй байгаарай.
● Долоо хоногийн ихэнх өдөр илүү идэвхтэй байх зорилго тавь.Өдөрт 3 удаа 10 минут алхаж аажмаар эхэл.
● Долоо хоногт хоёр удаа булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажилла.Сунгах тууз ашиглах, йог хийх, хүнд цэцэрлэгжүүлэлт хийх (багаж хэрэгслээр ухаж, тарих), эсвэл түлхэх дасгал хийж үзээрэй.
● Хоолны төлөвлөгөөгөө ашиглан илүү их хөдөлж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай.
Өдөр бүр юу хийхээ мэддэг.
● Чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх эмээ сайн мэдэрч байсан ч уу.Зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлэхийн тулд аспирин хэрэгтэй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.Хэрэв та эм авах боломжгүй эсвэл гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ хэлээрэй.
● Өдөр бүр хөлөө зүсэх, цэврүүтэх, улаан толбо, хавдар байгаа эсэхийг шалгаарай.Өвчин арилахгүй байгаа шархны талаар эрүүл мэндийн багтайгаа яаралтай холбоо бариарай.
● Ам, шүд, буйлгаа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр шүдээ угааж, утас хэрэглэ.
● Тамхи татахаа боль.Гарахын тулд тусламж хүс.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) руу залгаарай.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж байгаарай.Та үүнийг өдөрт нэг эсвэл хэд хэдэн удаа шалгаж үзэхийг хүсч болно.Цусан дахь сахарын хэмжээгээ бүртгэхийн тулд энэ товхимолын ард талд байгаа картыг ашиглана уу.Энэ талаар эрүүл мэндийн багтайгаа ярилцахаа мартуузай.
● Хэрэв эмч зөвлөж байвал цусны даралтыг шалгаж, тэмдэглэж аваарай.
Эрүүл мэндийн багтайгаа ярилц.
● Чихрийн шижин өвчний талаар асуух зүйл байвал эмчээсээ асуугаарай.
● Эрүүл мэнддээ гарсан өөрчлөлтийг мэдээлнэ үү.
Таны хийж болох арга хэмжээ
● Хоол идэхдээ тавагныхаа талыг жимс, ногоогоор, дөрөвний нэгийг нь буурцаг, арьсгүй тахиа, цацагт хяруул гэх мэт өөх тосгүй уураг, дөрөвний нэгийг нь бор будаа, улаан буудай гэх мэт үр тариагаар дүүргэ. гоймон.
Идэвхтэй байгаарай.
● Долоо хоногийн ихэнх өдөр илүү идэвхтэй байх зорилго тавь.Өдөрт 3 удаа 10 минут алхаж аажмаар эхэл.
● Долоо хоногт хоёр удаа булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажилла.Сунгах тууз ашиглах, йог хийх, хүнд цэцэрлэгжүүлэлт хийх (багаж хэрэгслээр ухаж, тарих), эсвэл түлхэх дасгал хийж үзээрэй.
● Хоолны төлөвлөгөөгөө ашиглан илүү их хөдөлж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай.
Өдөр бүр юу хийхээ мэддэг.
● Чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх эмээ сайн мэдэрч байсан ч уу.Зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлэхийн тулд аспирин хэрэгтэй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.Хэрэв та эм авах боломжгүй эсвэл гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ хэлээрэй.
● Өдөр бүр хөлөө зүсэх, цэврүүтэх, улаан толбо, хавдар байгаа эсэхийг шалгаарай.Өвчин арилахгүй байгаа шархны талаар эрүүл мэндийн багтайгаа яаралтай холбоо бариарай.
● Ам, шүд, буйлгаа эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр шүдээ угааж, утас хэрэглэ.
● Тамхи татахаа боль.Гарахын тулд тусламж хүс.1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) руу залгаарай.
● Цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянаж байгаарай.Та үүнийг өдөрт нэг эсвэл хэд хэдэн удаа шалгаж үзэхийг хүсч болно.Цусан дахь сахарын хэмжээгээ бүртгэхийн тулд энэ товхимолын ард талд байгаа картыг ашиглана уу.Энэ талаар эрүүл мэндийн багтайгаа ярилцахаа мартуузай.
● Хэрэв эмч зөвлөж байвал цусны даралтыг шалгаж, тэмдэглэж аваарай.
Эрүүл мэндийн багтайгаа ярилц.
● Чихрийн шижин өвчний талаар асуух зүйл байвал эмчээсээ асуугаарай.
● Эрүүл мэнддээ гарсан өөрчлөлтийг мэдээлнэ үү.
Иш татсан нийтлэлүүд:
ЧИХРИЙН ШИЖИН: ҮНДСЭН ҮГИх Британид чихрийн шижин
Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэгCDC
Чихрийн шижингээс үүсэх хүндрэлүүдNIH
Чихрийн шижингээ насан туршдаа удирдах 4 алхамNIH
Чихрийн шижин гэж юу вэ?-аасCDC
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 09-ний өдөр